Voordelen Van Meditatie

Enkele Voordelen Van Meditatie

Sommige mensen denken nog steeds

dat meditatie een zweverig gedoe is,

waarbij je jezelf ontrekt uit de wereld.

Wel, er zijn honderden vormen van

meditatie. Elk met hun specifieke

voor- en nadelen of effecten.

Maar ondertussen wordt er steeds meer

onderzoek gedaan naar de link tussen

lichaam en geest die bij meditatie

ontstaat.

Een van de belangrijkste dingen die

men terug vindt in de onderzoeken is

dat mediteren zorgt voor relaxatie door

een balans in de hersenactiviteit, met

meer alfa hersengolven.

In deze staat blijken mensen een

lagere snelheid in hun metabolisme,

lagere hartslag, lagere bloeddruk,

betere ademhaling en lagere cholestrol

te hebben.

Sommige instellingen vullen Westerse

geneeskunde aan met meditatie om

het immuunsysteem te versterken.

Bijvoorbeeld bij kanker en aids

behandelingen.

Deze onderzoeken laten steeds meer

artsen inzien dat meditatie niet

een nutteloze bezigheid is, maar

dat het voordelen brengt en dat

het relevant is voor een verbetering

van de band tussen lichaam en geest.

De voordelen van meditatie als

gewone ontspanningsoefening zijn

ook preventief. Niet enkel op

lichamelijk vlak maar ook op

psychologisch of emotioneel gebied.

In onze Westerse drukke maatschappij

wordt het soms afgedaan onder:

"ik heb geen tijd om te ontspannen".

Maar dit is een vicieuze cirkel.

Mensen hebben vaak, door niet naar

het lichaam te luisteren, geen gevoel

meer voor wanneer ze teveel drukk, of

stress op zichzelf zetten.

Hierdoor functioneren ze minder goed,

en blijven hun topprestaties buiten

bereik. Er ontstaand gewening aan onder

druk en minder dan optimaal functioneren.

Het is niet moeilijk het begint met

gewoon - al is het maar 5 minuten-

je ogen te sluiten en je ademhaling

te volgen. Alleen daardoor kun je

al even alfa pieken aanmaken in de

hersenen en de lichamelijke en

geestelijke voordelen ervaren.

Maar er gaat natuurlijk niets boven

een eenvoudig gebed tot onze God

dit is de mooiste en diepste,

maar daar moet je natuurlijk

ook in groeien. En de hulp die ge dan

krijgt is onvoorstelbaar.

Je kunt muziek met speciale frequenties voor je hersengolven

gebruiken. Zoals deze: http://www.VerbodenGeheimen.com/Relaxenmetmuziek.html.